반응형 디지털디톡스5 스마트폰 중독, 나도 모르게 빠져드는 이유와 해결법 📱 👉 인터넷 줄이면 항우울제보다 효과… 뇌는 10년 젊어져👉 디지털 디톡스의 필요와 혜택에 대한 검토 (KCI 논문)👉 디지털 디톡스를 위한 기술 기반 개입 전략의 체계적 고찰 (2025.8)👉 성인 8명 중 1명은 디지털 중독… 걷기만 해도 개선된다 (2025.10.11)👉 “아들, 큰집 왔는데 폰만 볼거야?” … 청소년 42%, 스마트폰 없이 못 산다 🟢 서론: 하루 평균 스마트폰 사용시간 6시간, 나도 중독일까?지하철에서, 카페에서, 심지어 식탁 위에서도 스마트폰은 항상 손에 있습니다 📱한국인의 하루 평균 스마트폰 사용시간은 6시간 18분,10대~30대는 7시간 이상이라는 조사 결과도 있어요. 하루 24시간 중 4분의 1을 휴대폰과 함께 보내는 셈이죠.일어나자마자 알림을 확인하고, 잠들기.. 2025. 10. 13. “둠스크롤링이란? 당신의 불안과 수면 장애를 부르는 습관” 👉 Harvard Health – Doomscrolling Dangers👉 Stanford HAI – 알고리즘의 뉴스 피드 영향👉 UH Hospitals – Breaking the Habit 📱 서론: 왜 우리는 밤마다 뉴스에 잠식당할까?요즘 밤마다 스마트폰을 들여다보며 끝없는 뉴스와 소셜 미디어 피드를 스크롤하는 자신을 발견한 적 있으신가요? 💤하루 종일 바쁘게 지내다가 겨우 한숨 돌리는 저녁, 무의식적으로 스마트폰을 집어 들고 뉴스 앱이나 인스타그램, 트위터 같은 플랫폼을 넘기다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있죠. 이처럼 부정적인 뉴스에 몰두하는 행위를 ‘둠스크롤링(Doomscrolling)’이라고 합니다. ‘전쟁’, ‘기후 재난’, ‘정치 갈등’, ‘범죄’ 같은 뉴스 제목이 줄지어 떠오르.. 2025. 5. 20. “감옥에서 창작을? 하루 6시간 몰입 글쓰기 가능한 장흥 ‘빠삐용Zip’” 👉 장흥 공식 홈페이지👉 공식 인스타그램 전남 장흥의 한적한 시골 마을, 이곳에는 한때 수감자들이 갇혀 지내던 옛 교도소가 있습니다. 하지만 지금은? 바로 '문화예술 공간 ‘빠삐용 Zip’'으로 완전히 새롭게 태어났습니다. 🎨✨ ‘빠삐용 Zip’은 과거의 역사를 간직한 채, 창작자와 여행자, 지역 주민까지 아우르는 복합문화공간으로 자리매김하고 있는데요. 특히 ‘글감옥’이라는 이색 체험 공간은 하루 6시간 동안 온전히 글쓰기에 몰입할 수 있는 진짜 감옥 같은 방으로, 전국의 작가 지망생과 창작자들의 발길을 끌고 있습니다. ✍️📚📌 서론: 감금의 공간에서 창작의 공간으로감옥이라는 공간은 일반적으로 억압과 제한을 상징하지만, 장흥의 '빠삐용 Zip'은 이 공간을 정반대로 해석했습니다. 과거 장흥교도소.. 2025. 4. 17. 스트레스 해소는 릴랙스위크에서!🧠 4월까지 마음챙김 챌린지 참여하기 👉 릴랙스위크 공식 홈페이지🌸 서론: 바쁜 하루 속, 당신의 마음은 안녕하신가요?현대인이라면 누구나 ‘쉼’이 필요하다는 걸 알면서도 실천하지 못하는 경우가 많아요.늘 스마트폰 알림에 시달리고, 업무와 일상 속에서 정신없이 살아가다 보면“나도 모르게 지쳐 있는 내 모습”을 발견하게 되죠. 😔 그래서 더 반가운 소식!바로 ‘릴랙스위크(Relax Week)’가 4월 30일까지 온·오프라인으로 진행된다는 것입니다.명상, 요가, 저널링 등 마음 챙김과 힐링을 위한 다양한 프로그램이 여러분을 기다리고 있어요. ✨👉 릴랙스위크 공식 홈페이지🌿 ‘릴랙스위크’란 무엇인가요?릴랙스위크는 스트레스로 지친 현대인들을 위한 힐링 프로그램이에요.단순한 명상 클래스가 아닌, 일상 속 마음 챙김 습관 형성을 목표로 합니다... 2025. 3. 26. 이전 1 2 다음 반응형
