명절 피로 회복법 BEST 5 — 과식, 스트레스, 숙면까지 완벽하게
👉 서울대학교병원 건강정보 — ‘건강한 삶을 위한 첫 걸음, 수면’👉 헬스조선 — ‘과식’, 그만 멈추고 싶다면?👉 ScienceTimes — 효과적인 스트레스 해소법 🥱 추석 끝, 이상하게 더 피곤하지?추석 연휴는 쉬는 날이지만… 사실 대부분은 쉬지 못하는 날이에요.음식 준비, 가족 모임, 장거리 운전, 잔소리(?)까지 겹치면 몸도 마음도 녹초가 되죠. 오늘은 명절 피로를 빠르게 회복하는 방법 BEST 5를 소개할게요.특히 ‘과식, 스트레스, 숙면’ 이 세 가지를 중심으로 정리했어요.지금 바로 따라 하면 내일부터 확실히 가벼워질 거예요. 🌿🥗 1. 과식 후엔 ‘가벼운 한 끼’와 따뜻한 물추석 음식은 대부분 기름지고 짠 편이죠.전, 잡채, 갈비, 송편까지 먹다 보면 소화 불량 + 부종 + 피로..
2025. 10. 6.
