명절 과식 예방1 "설날 다이어트 관리: 명절에도 살찌지 않는 건강 관리 꿀팁" 설날은 맛있는 음식으로 가득한 행복한 명절이지만, 과식과 운동 부족으로 인해 체중이 늘어나기 쉬운 시기이기도 해요. 특히 명절 음식은 기름지고 칼로리가 높은 경우가 많아 다이어트를 고민하는 분들에게는 부담이 될 수 있어요.오늘은 설날에도 체중을 유지하거나 건강한 생활을 이어가는 방법을 소개할게요. 맛있는 음식을 즐기면서도 다이어트를 효과적으로 관리할 수 있는 실천 가능한 팁들을 확인해 보세요! 1. 명절 음식의 칼로리와 영양소 이해하기명절 음식을 제대로 즐기기 위해서는 각 음식의 칼로리와 영양소를 이해하는 것이 중요해요.떡국: 떡은 주로 탄수화물로 이루어져 있어 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있어요. 한 그릇(350g)은 약 400~500kcal에 달하니 양을 조절하세요.전(부침개): 기름에 .. 2025. 1. 29. 이전 1 다음