다이어트꿀팁1 🥗 2월 다이어트 챌린지! 한 달 만에 -5kg 빼는 식단 & 운동 루틴 🏋️♀️ 안녕하세요, 다이어트에 도전하는 여러분! ✨새해 결심을 세운 지 얼마 지나지 않았지만, 다이어트는 역시 지속적인 관리가 가장 중요하죠. 2월은 비교적 짧은 달이지만, 30일 집중 관리로 충분히 -5kg 감량이 가능합니다.오늘은 식단과 운동 루틴을 체계적으로 구성해, 누구나 따라 할 수 있는 2월 다이어트 챌린지를 소개할게요. 지금부터 함께 시작해 볼까요? 🚀📌 1. 2월 다이어트 목표 설정하기✅ 목표 체중: 4~5kg 감량✅ 목표 기간: 2025년 2월 1일 ~ 2월 28일 (28일 도전!✅ 핵심 전략:70%는 식단 관리30%는 운동 루틴생활 습관 개선까지 더하면 효과 UP!🍱 2. 한 달 -5kg 도전! 주간 식단 플랜✅ 식단 기본 원칙:하루 3끼 규칙적으로 먹되, 소식 유지하기탄수화물은 줄이고,.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
