겨울다이어트1 🏋️♂️ 춥다고 운동 안 하면 안 돼! ❄️ 겨울철 체중 관리 꿀팁 안녕하세요, 여러분! 😊추운 겨울이 되면 따뜻한 이불속에서 나오기가 싫고, 움직이기보다는 군것질을 즐기게 되죠. 하지만 겨울철이야말로 체중 관리에 더 신경 써야 할 시기입니다!왜냐고요? ❄️ 겨울은 기초대사량이 높아져 살이 더 잘 빠질 수 있는 골든 타임이기 때문입니다.오늘은 겨울철에도 체중을 효과적으로 관리할 수 있는 꿀팁을 소개할게요! 💡❄️ 1. 겨울철 체중이 늘어나는 이유는?1️⃣ 운동량 감소날씨가 추워지면서 야외 활동이 줄어들고, 실내에 머무는 시간이 늘어나게 됩니다.활동량이 줄어들면 자연스럽게 칼로리 소비가 감소하게 되죠.2️⃣ 높은 열량 섭취겨울에는 따뜻하고 칼로리 높은 음식이 땡깁니다. (붕어빵, 군고구마, 어묵탕 등 🍢)따뜻한 음식을 자주 찾다 보니 탄수화물과 지방 섭취가 늘어나게 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
